Die Leistungsdiagnostik untersucht das individuelle Leistungsniveau eines Sportlers.
Zum einen werden Trainingserfolge sichtbar, zum anderen kann der Sportler sein Training an Hand der erworbenen Daten genau steuern.
Durchführung
Vorgespräch:
Im Vorgespräch werden Trainingsziele und -intensität erfragt.
Voruntersuchung:
Der Sportler wird untersucht, um Risiken zu minimieren. Hierzu werden unter anderem folgende Werte bestimmt:
- Blutdruck
- Ruhepuls
- Ruhelaktat
- Blutzucker
- Bodymassindex
- Körperfettanteil
- Muskelmasse
Ergometer:
Der Radfahrer beginnt bei einer bestimmten Wattzahl, mit einer kontinuierlichen Trittfrequenz zu treten. Im Verlauf wird die Wattzahl im Intervall gesteigert. Bei jeder Steigerung wird dem Probanden ein Tropfen Blut (Laktat) entnommen und die Herzfrequenz bestimmt.
Laufband:
Der Läufer startet bei einer vorher definierten Geschwindigkeit. Diese wird im Intervall gesteigert auch hier wird ein Tropfen Blut (Laktat) aus dem Ohr entnommen und die Herzfrequenz ermittelt.
Auswertung:
An Hand der ermittelten Daten findet direkt im Anschluss die Auswertung statt.
Das Ergebnis macht zum einen deutlich, wie fit der Sportler ist. Zum andern hat der Sportler die Möglichkeit genau und zielgerichtet zu trainieren.
Durch den Test werden seine Individuellen Trainingsbereiche festgelegt. Mit Hilfe einer Pulsuhr kann der Sportler nun sein Training genau steuern. Bei der Aufstellung eines Trainingsplans bin ich sehr gerne behilflich.